当我们面临一次重大的比赛前，我们会发现很容易激励自己去进行训练。当然，我们都发现我们的生活脚步被很多事情所耽搁，正如我们感觉我们做每件事情能使用的时间越来越少。

所以你会突然意识到一个大型比赛将在下周末进行，但你还没能进行足够的训练，产生无名的慌张。有可能在如此短的时间内让自己达到巅峰状态吗？也许不能，但你可以尽自己的最大努力去为自己的比赛创造最大的机会。

如果你保持进行了经常的练习，你的自信心就会大不一样。不要期待过高，充分利用所剩下的不多的时间，尽最大的努力来提高自己的竞技水平。不要因为开始训练时不能痛快地结双倍或分数不稳定而心烦意乱。

在这短暂的时间内，耐心是最有价值的。相信你自己和你曾付出的努力。懂得如果你在逆境中能保持平静、不放弃，你就能改变最后的结果。大赛前的练习更要专心致志，而不要患得患失。
比赛前，你的训练内容也应该与平时一样，只有其中一项变化将对你大有裨益，就是在同自己比赛时使用与比赛相同的方式。一样要在开始训练阶段进行热身活动，然后在随后的主要阶段将比赛方式进行调整。

可以将自己的标准定的高一些（但也要切实可行）。这会使未来的真实比赛显得不是那么艰难。同时，要尽最大努力在练习中获胜，就如同要赢得真正的比赛一样。

还有一个好方法就是多用一些时间来练习双倍结束，尤其是一些关键的双倍要多加练习（无论你是否喜欢它们）。我发现进行结束不同分值的练习很有帮助，这会使我在比赛时头脑更加清楚。

大家总是有想要练习自己“困难”双倍区的倾向。但实际上，如果你不想扰乱自己，应该做以下更容易的练习。我从2分开始收起（用3镖），然后递增。这会使自己有机会发现平时经常忽略的问题，比如，当你剩17分，第一镖应该投11。如果你投1，偏到18或20分区将会爆镖，如果投11偏到相邻的2个分区，你则还有机会。有很多结束分都与此类似，经常性地练习所谓的“安全”打法，会使你对机会这个词有新的认识。我经常进行2-100分的练习，有时打到100分以上。重要的是，你不可以跳过其中认为容易的分值。

比赛前找一个活生生的对手进行练习也是一个好办法。这会使自己很好地体会比赛的压力（就像正式一对一的比赛）。最好找一个比你水平高的选手进行对抗，如果与一个很少能战胜你的对手比赛将达不到考验你心理水平的目的。

事情总有它的双重性，与一个很难战胜的对手进行练习也可能会摧毁你的自信心。所以找一个水平相差不是很多，而且都能发挥真实水平的对手进行训练是一个好主意。

最后的忠告，如果你在比赛前已经进行了很多的练习，在比赛开始前一天则应该休息，这样会使你的手臂变得灵巧和强壮。