为什

有一些飞镖选手总是看起来在大赛的压力下十分镇定？他们不会受到比赛抽签的影响也不会顾及有多少观众在观看比赛，这些选手总是能很稳定地发挥他们的最好水平。不像一些练习型选手，他们只能在无所谓的小比赛中打出惊人的成绩，真正的斗士有一种特殊的能力，就是区别于其他选手的竞争的能力。这种能力使得一个镖手成为一个无论在练习时还是在比赛中都显得更有天份。你可以将这种能力称为杀手的本能、勇气或精神坚强。具有这种品质的镖手将最大限度地发挥出自己的身体潜能。如果神经不够坚强，你就不可能达到你的目标，红心也只会成为你失败的一个标记。

一个神经坚强的镖手是如何区别于其他选手呢？这些镖手能在压力下保持冷静，能在激烈的比赛中最终胜出。这些镖手无论在何时何地比赛都不会受到干扰。神经坚强的选手有着惊人的集中注意力的能力，他们能把注意力集中在重要的事情上而不受其他事情的干扰，他们取得胜利总像是理所当然的。此外，这些选手还具有一种胜利的态度，他们相信自己不论遇到什么困难都会最终获胜。失望或挫折绝不会动摇他们的信念和梦想。最后，神经坚强的选手总是能很快从失败和挫折中振作起来。

作为一个镖手，你会考虑如何使自己变得坚强。第一步，你首先要对你自己现阶段的心理和意识状态有一个了解。只有对自己有了清楚的了解，才谈得上在此基础上进行必要的心理训练来使自己的镖技上一个台阶。请你做一做以下简单的测试，来确定自己的心理水平如何，以及在哪方面有所欠缺。

面对压力（回答是“T”或“F”否）

1、我经常会畏惧比较重大的比赛。

2、在比赛前，我会考虑对手的声望、成绩和水平。

3、灯光、观众等比赛环境会影响到我的发挥。

4、我渴望参加重大的比赛。

5、越是关键的比赛，就越令我兴奋。

6、在比赛开始前我能保持内心的平静和镇定。

7、我总担心别人会战胜我。

8、我在练习时的成绩和发挥总要比在比赛时好。

9、当我过于紧张时，我总有办法使自己平静。

10、在一些比赛前我几乎总是会感到身体不适。

11、我在赛前的自言自语总是消极的。

12、我有时感觉需要喝酒才能缓解重大比赛中的紧张情绪。

13、我在对低水平对手时发挥的要好。

14、我的朋友认为我总是多虑。

15、我在练习时总是假设我在与一个强大的对手比赛。

16、我总是紧张得不能投中我希望的区域。

17、我好像会输给我自认不如我的对手。

18、在重大比赛前我经常会感觉不好。

19、相对于参加重大比赛，我更愿意多进行一些练习。

20、“在压力下比赛”是我的一个亲密的朋友。

集中注意力

21、我会因小草生长的声音而分神。

22、我经常会在自己的比赛开始前关注其他选手。

23、我经常会想起自己以前的不好的表现。

24、当比赛开始时，我经常不能集中精力。

25、我在比赛时考虑的太多。

26、在比赛开始前，我有能力避免消极想法的产生。

27、在比赛时，我经常只想着一两件事情。

28、在比赛中，我能将注意力集中在我的投掷和感觉上。

29、我总是在比赛将要结束时分心。

30、如果房间里的噪音很大，我就不能正常发挥。

31、在比赛开始前，我考虑的过多。

32、在我的第一轮的比赛中，我发现自己在考虑下一轮的对手（尽管我还没有进入下一轮）。

33、我将我的注意力集中在比赛上。

34、在我比赛前，我会因其他人的谈话或行为而分心。

35、我经常因计分员的一些特定因素而烦躁。

36、当我失去了注意力后我能很快和容易地调整回来。

37、好像我总是不能战胜某些对手，即使自己比他们强。

神经反馈(心理定向）

38、当我热身练习投得不好时，我经常消极地认为这会影响到我的比赛。

39、我好像总是摆脱不掉对失利比赛的失望的心情。

40、每年我都会有一些特定的比赛自己总是发挥不好。

41、当在一场比赛中犯了一个错误，在其余的比赛中自己都会想着它。

42、我能从失败中很快振作起来。

43、失败激励自己更加努力。

44、我有能力把自己的错误抛在脑后。

45、我发现自己过多考虑自己的错误和失败。

46、比赛中发生弹镖的现象会使自己发疯。

47、在比赛失利后，发现自己在想：“我将永远……”等等。

48、在失败后总是问自己何苦还那么辛苦地练习。

49、我相信相对于胜利，自己将会从失败中学到等多的东西。

50、当令人烦恼的事情在比赛中发生时，我不能停止想它们。

51、我统计自己在比赛所犯的心理错误。

胜利的态度

52、我坚信“事情变得困难时，精神就要坚强。”

53、我是一个乐观主义者，总是看到杯子里还有一半牛奶。

54、我可以做到任何我想做的事。

55、当我发挥不好时，一定是有很多得外在因素影响。

56、我讨厌某些比赛的环境。

57、我把我的对手看作是我的同伴，希望他发挥出最好的水平。

58、我喜欢与优秀的选手比赛。

59、我讨厌在第一轮就抽签碰上顶尖选手。

60、在我的辞典里面没有“不能”和“永远不”。

计分

总共有60分。如果你诚实地回答了以上问题并且得分在

55-60之间，你的神经就像钉子一样坚强，你可以自己开一个心理研究所了。

48-54之间，你就是一个优秀的选手了。

40-47分，你的精神水平为中等。

低于40分，建议你需要马上进行心理方面的训练，以使你的神经肌肉变得坚强。

根据以上4个方面来分析以下自己的心理问题主要存在于哪方面，以便有针对性地进行改进。比如，如果你在“面对压力”方面的20分得到14分，说明你的问题出在赛前的心理紧张方面。但要记住，无论你的得分是多少，你都可以最终成为一个精神坚强的优秀选手。

问题答案(F表示否，T表示是)

1-F, 2-F, 3-F, 4-T, 5-T, 6-T, 7-F, 8-F, 9-T, 10-F, 11-F, 12-F, 13-F, 14-F, 15-T, 16-F 17-F, 18-F, 19-F, 20-F, 21-F, 22-F, 23-F, 24-F, 25-F, 26-T, 27-T, 28-T, 29-F, 30-F, 31-F, 32-F, 33-T, 34-F, 35-F, 36-T, 37-F, 38-F, 39-F, 40-F, 41-F, 42-T, 43-T, 44-T, 45-F, 46-F, 47-F, 48-F, 49-T, 50-F, 51-F, 52-T, 53-T, 54-T, 55-F, 56-F, 57-T, 58-T, 59-F, 60-T

2001-8-20